Diététicienne - Nutritionniste
Spécialisée dans la performance sportive et la psycho-nutrition
Ma philosophie
Nutrition et sport
Diététicienne-Nutritionniste depuis 2017, je me suis ensuite spécialisée dans la nutrition sportive. Passionnée par le corps humain et son fonctionnement, j'ai compris rapidement que l'alimentation (et surtout ce qu'on en fait), a une place non négligeable dans la pratique sportive.
En utilisant intelligemment et habilement les différents aliments selon leur composition, apport nutritionnel, digestibilité, ou encore index glycémique, de nombreux aspects de la pratique sportive peuvent être améliorés :
-
Récupération physique optimisée,
-
Être plus performant sur certaines séances clés de la préparation,
-
Prise de masse musculaire ou perte de poids,
-
Digestion facilitée lors des entrainements,
-
Meilleure hydratation corporelle,
-
Prévention des blessures,
-
Diminution de la fatigue musculaire,
-
Optimiser les apports alimentaires selon le planning sportif (que manger la veille d'une sortie longue ? après ou avant une séance ? courir à jeun ?).
Mon fonctionnement
Un premier rendez-vous pour permettre de faire le point sur les habitudes alimentaires, de fixer les différents objectifs et attentes de cette prise en charge.
Des séances de suivi sont ensuite fixées selon les besoins de chaque personnes (environ toutes les 3 à 5 semaines).
J'accompagne les sportifs, qui le souhaitent, également sur le plan psychologique de la nutrition : peur de grossir, stress face à certains repas, ou encore frustration alimentaire afin qu'il n'y ait aucune culpabilité à manger, et d'apprendre à manger selon ses sensations.
